co zrobic z

Nic nie wnosisz swoją wypowiedzią do tego tematu. Raz, że odświeżasz stary temat, a dwa, jeżeli już to robisz, to przynajmniej napisz cokolwiek z nim związane, a nie że ktoś dał Tobie porady co zrobić, a Ty zachowasz je dla siebie i stwierdzisz, że jest to indywidualne. W przypadku przekąsek rozwiązanie jest proste. Stosując się do zasad dobrze [...]

dziekuję pięknie za odpowiedź :) * ok, dziennik wrzucam z wczoraj, trochę mam problem ze zrzutem, więc na wstępie o wybaczenie :). Wydaje mi się, że denerwujący ze mnie laik, ale nie jestem kłótliwa i szybko się uczę :D. * nie wiem o ile mam zmniejszyć - na codzień zjadam ok 1600kcal, specjalnie podałam rozpis z soboty, kiedy jem z rodziną [...]

jestes mniej wiecej w moim wieku i tak sobie pomyslałem co bym mogł zrobic z takimi hantlami 3 kg.- no i stwierdziłem ze dał bym je swojej Dziewczynie do aerobiku by sie jej przydały no powaznie przeciez to tyle co nic zapisz sie na siłownie albo kup sobie sam sprzet z normalnym obciazeniem .... az podejrzewam ze to prowokacja... Zmieniony [...]

ale co im po samych danych i numerze konta ? to,że można stracić co nieco z konta ktoś w mediach podał nr konta bo powiedział że się nie boi i nic mu nie może nikt zrobić nie minęły 2 tygodnie ubyło mu z konta chyba 500 funtów na jakąś 'fundacje'

I teraz powiedz to Tomku Małeckiemu, Lechowi - czyli czołówce polskich bb, którzy robią aero po treningu siłowym :) Małecki życiówkę teraz miał, na katabolizm raczej nie narzekał :D "Chodziło o aero na masie (które mogą utrudnić nabieranie masy), na redukcji kiedy chcesz. A jeszcze lepsze aero + interwały lub kompleksy, crossfit." - Tomq można [...]

[...] o 2,5 kg i doszedlem do ciezarow zblizonych do mojej wagi to sie przetrenowalem. Nie moglem spac, bylem rozdrazniony i w koncu dopadla mnie jakas grypa, wiec musialem zrobic przerwe. Fakt, ze wczesniej cwiczylem innym, troche lzejszym FBW i nie zrobilem przerwy przed 5x5, wiec to tez musialo miec wplyw, ale teraz mam nauczke. Mysle, ze [...]

stary ale czekaj bo nic nie rozumiem. Co jest w nogach CR7 ze masz je za cel ? piszesz o tym w dziale trening dla poczatkujacych, kategoria- kulturystyka. Co chesz z tymi nogami zrobic ?

w sumie ja tłuszczu jakoś dużo nie mam. Właśnie chodzi o to, że ten brzuch tak odstaje :D Zastanawiam się czy jakbym zrobił 6 weidera, to czy mięśnie będą poprostu twardsze czy brzuch się wciągnie? Nie chce mi się łazić na siłownie i robić każdej partii póki co, a z tego co widze w tym linku co podałeś tak własnie jest. Chcę zrobić tylko brzuch. [...]

Tak, naprawdę to wszystko się da :) Wiadomo, każdy jest inny jeden ektomorfik, drugi endo-, no i trzeci mezomorfik, ale to nie oznacza że mezomorfik po miesiącu chodzenia, będzie miał w bicepsie 50 cm i wyciskał 150 kg... Tak naprawdę każdy z nich musi włożyć dużą pracę, żeby osiągnąć cel. Teraz Ci pokaże jak ''droga'' jest dieta, jeśli się wie [...]

Superanabolon jest dobry jeśli chcesz zrobić troche dobrej masy , ale musisz sie często kłuć co 2-3dni. Nandrolonu phenylopropionate w 1amp. jest 25mg.- mało i trzeba często sie kłuć dużymi mililitrami . A by zacząć jakiś cyklik uważam,że trzeba mieć co najmniej z 50-60amp. A na tym załączonym scanie jest stare pudełko - teraz jest nowe [...]

[...] kurcze jestes pierwsaq osoba kotra odradza mi deki , bylem pewien ze to dobre polaczenie chodzi mi glownie o mase .. mogbys mi jescze napisac o ew rozpisce deki i enana ? czy dobrze wyczytalem ze warto ja wbijac raz w tyg 300mg a tesia po 500 ew ? i zrobic z tego 10 tyg czy lepiej to wydluzyc walic mniej e5d po 250 testa i 200 deki co piec dni ?

no z tym sie zgodze ale co zrobic wszystko ma swoje koszty bede wiedział w kwietniu co to bedzie bo przewiduje start ;)

[...] odbloku po cyklu. samopoczucie mega z dupy ciagle zimno wszystko boli do tego co chwila na kibel i nic zjesc sie nie da tak 3 dni mnie trzymalo. wymarzony odblok... zlecialo 3 kg prawie tyle ile zrobilem na cyklu.cos tam sie ostalo ale malo. przesranaka na maksa ale co zrobic zdarza sie.nie ma co sie smucic tylko dalej tyrac i mase robic.

"ElboW", obrywałem cały czas, ale wiesz jak to jest, jak adrenalina uśmierza ból. A wg mnie "Kawkaz" to ciężko jest zabutować kogoś przytomnego w kilku, czy ogólnie jak jest chaos. Było wiele sytuacji, że kilku chłopa dorywało jakiegoś bezbronnego typka, który zwijał się w kulkę i wychodził z "butowania" bez szwanku. [...]

[...] co do Pudziana wojownika , na onecie nawet wiele osob bylo przekonanych ze Tysona moglby powalic przeciez ma takie miesnie. Kruca niedlulgo go w kosmos wysla :D. Albo zrobic z niego sprintera , przeciez jest taki silny , ma takie silne nogi. Powiem wam tylko ze Pudzian podobno sparowal z Saleta , dostawal ladne baty( to bylo kiedys , [...]

mr w ciezko byloby mu hst zrobic z dostepnym sprzetem, miej to na uwadze przy doradzaniu polecam obwodowy trening na tym sprzecie co masz, mądrze rozplanuj.

Nie wyjdzie na to samo z tym zestawem Treca ? tam jest kreatyna z tauryna 400g. i dextoroza 500g. a cenowo tak samo jak z tym pierwszym, wiec nie mam juz pojecia co zrobic. Moze poprostu w tym pierwszym zestawieniu co podalem zamiast 300g kreatyny kupic 400g? lub 500

[...] takich sytuacji inaczej bym mial juz tka prze***ane ze**** z domu bym niewyszedl tylko denerwuje mnie to ze nic niezrobilem zabraklo tego swira we mnie i mogle sie zucic szybciej na tego silniejszego i moze by cos wyszlo ale po sprawie zawsze mozna gadac no**** stalo sie no niestety jak w profilu jest tak jest prowokuje duzo ludzi co zrobic

No przecież wiem, co można z tego zrobić, ale z jajami to mamy z 1200 kalorii w takim śniadanku... Na mój gust to jest przegięce. Nawet dla hardgainerów.

[...] podobnego posilku jak przed treningiem nie dam rady wcisnac z powodu braku czasu. co poprawic? Jak nie da rady to nie poprawaiaj jeśli bilans sie zgadza - logiczne. I jak zrobic z dieta w dni wolne od silowni? zamiast tego beda aeroby badz hiit. wstepnie zamiast gainera po treningu dalem carbo (przed i w trakcie tez) i uzupelnilem braki bialka [...]